W Czułym Studiu prowadzimy kameralne zajęcia pilatesu, na które może dołączyć każdy, bez względu na stopień sprawności fizycznej.
Ćwiczymy w kameralnej atmosferze, by maksymalnie skupić się na pracy z ciałem i uzyskać najlepsze efekty dla Twojej sylwetki.
Zajęcia dla dorosłych
Pilates to nie tylko efektywny trening całego ciała – to świadomy ruch, nauka oddechu i praca ze wszystkimi grupami mięśniowym. Tak kompleksowe podejście buduje sprawność i mocne, elastyczne ciało na lata. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy oraz wrócić do formy po dłuższej przerwie w aktywności. Pilates to także doskonała forma treningu dla wszystkich tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem.
Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach, bez presji i pośpiechu.
W naszym Studiu stawiamy na atmosferę, Wasze zadowolenie i efekty! :-)
Zajęcia 60+
W Czułym Studiu uważamy, że sport nie ma ograniczeń wiekowych. U nas każdy może znaleźć taką formę ruchu, która będzie zgodna z jego możliwościami. Dlatego w Czułym Studiu prowadzimy też zajęcia ruchowe dla grupy 60+. Wierzymy, że ruch to zdrowie i to w każdym wieku!
Nasze łagodne zajęcia pilates wspierają sprawność, mobilność i komfort ruchu na co dzień. Łączymy ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, tak by ruch był przyjemnością na długie lata. Nasze Czułe Studio to przyjazne miejsce, gdzie możesz spotkać innych seniorów, napić się przepysznej kawy lub herbatki oraz nawiązać nowe znajomości.
Ćwiczymy w spokojnym tempie, w niedużych grupach, z dbałością o bezpieczeństwo i wspaniałe humory naszych Podopiecznych.
Najczęściej zadawane pytania
Tak, jak najbardziej. Pilates to metoda oparta na wzmacnianiu mięśni głębokich, pracy z oddechem i pogłębianiu świadomości ciała. Trening jest płynny, uważny i przyjemny, a „efektem ubocznym” jest wysmuklenie sylwetki i wzmocnienie całego ciała. To nie znaczy, że nie wkładamy w trening wysiłku. To idealna forma ruchu niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Po prostu przyjdź i spróbuj! Na pewno dasz radę!
Postaw na wygodę. Najlepiej sprawdzi się oddychający strój, który nie krępuje ruchów - legginsy i top, getry i luźniejsza koszulka. Na stopy polecamy skarpetki z antypoślizgową powierzchnią. To samo dotyczy zajęć dla dzieci, unikamy bardzo szerokich, „wiszących” ubrań, które mogą ograniczać ruch.
Tak. Pilates to bezpieczna i sprawdzona metoda treningowa, szczególnie po porodzie. Wzmacnia mięśnie głębokie, aktywuje dno miednicy i pomaga rozluźnić napięcia nagromadzone w ciele. To świetny sposób na spokojny, świadomy powrót do formy, oczywiście jeśli brak jest przeciwwskazań od fizjoterapeutki uroginekologicznej lub lekarza.
Joseph Pilates mówił: „Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 sesjach zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć nowe ciało”. Dużo w tym racji! Regularność naprawdę robi różnicę. Już po kilku treningach poczujesz lekkość, wysmuklenie i wzmocnienie ciała.
Nie do końca. Obie metody kładą nacisk na jakość ruchu, oddech i uważność, ale pilates jest bardziej dynamiczny i funkcjonalny. W naszym studiu wzbogacamy go elementami treningu funkcjonalnego, stretchingu, jogi oraz wielu innych, ciekawych ćwiczeń. Pracujemy nad motoryką i zakresami ruchu. W pilatesie nie ma też typowych dla jogi głębokich wygięć, mostków czy stania na głowie.
Tak, jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań lekarza. Pilates jest często polecany jako trening wspierający zdrowy kręgosłup. Pomaga rozluźnić napięcia, zwiększa zakresy ruchu, wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia funkcjonowanie całego ciała. To spokojna, ale bardzo skuteczna droga do szczupłej sylwetki i większego komfortu w codziennym ruchu.
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami – z przyjemnością odpowiemy!